よく疲れたときに、ドリンク剤に頼ったりしますよね。
これがまた良く効くんですよ。
そんなこと無いですか？
でも、ほんとに効いているのでしょうか？
昔は、二日酔いのオジサマ達の飲み物というイメージだったのですが、
最近ではオジサマ達だけでなく若い女性とか、お嬢さん、子供さん達まで飲まれているのを見かけます。
これって本当に効いているのでしょうか？小さな子供さんに飲ませても大丈夫なのでしょうか？
確かに、入ってる成分を見ますとビタミン剤（Ｂ、Ｃなど）入っていますが、他にもいろいろ入ってるんですよね。
朝鮮人参エキス、ニンニクエキス、カフェインなどなど
実際、飲むと効いているみたいで、元気になります。
しかし、切れるとまた”ガクッ”と身体に来ますね。
カフェインなどにより効いた感じがしているだけなのでは・・・
と思ったりもします。
出来るだけシンプルに不足気味の成分だけを、サプリメントで補充した方が良いのではないかと考えます。それで充分だとも考えます。
それには、サプリメントの知識を、少しは知らないといけませんね。
これがまた良く効くんですよ。
そんなこと無いですか？
でも、ほんとに効いているのでしょうか？
昔は、二日酔いのオジサマ達の飲み物というイメージだったのですが、
最近ではオジサマ達だけでなく若い女性とか、お嬢さん、子供さん達まで飲まれているのを見かけます。
これって本当に効いているのでしょうか？小さな子供さんに飲ませても大丈夫なのでしょうか？
確かに、入ってる成分を見ますとビタミン剤（Ｂ、Ｃなど）入っていますが、他にもいろいろ入ってるんですよね。
朝鮮人参エキス、ニンニクエキス、カフェインなどなど
実際、飲むと効いているみたいで、元気になります。
しかし、切れるとまた”ガクッ”と身体に来ますね。
カフェインなどにより効いた感じがしているだけなのでは・・・
と思ったりもします。
出来るだけシンプルに不足気味の成分だけを、サプリメントで補充した方が良いのではないかと考えます。それで充分だとも考えます。
それには、サプリメントの知識を、少しは知らないといけませんね。
ジャンル：ヘルス・ダイエット
|テーマ：健康、美容、ダイエット
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サプリメントの種類
・ビタミン系
・ミネラル系
・アミノ酸系
・ハーブ系
ビタミン系
アメリカで主流のサプリメント。
ビタミンＢ、Ｃ、Ｅなどです。
ビタミンは体内で作り出せないため、食物で補給しないといけません。
過剰症がある物もあります。
ミネラル系
鉄、カルシウム、マグネシウムなどです。
ミネラルは血液、骨、歯などを作ったり、筋肉、内臓を動かすために必要です。
ビタミンよりも過剰症を起こしやすい。
アミノ酸系
アミノ酸はタンパク質の構成成分。
エネルギーを作るのにもアミノ酸が必要です。
アミノ酸には体内で作り出せない必須アミノ酸があり、食物で補給しないといけません。
ハーブ系
ヨーロッパで主流のサプリメント。
ブルーベリー、エキナセア、イチョウ葉などがあります。
薬草で副作用がないように思われがちですが、実際にはサプリメントの中でも多い方です。
非常に種類が多く、研究が進んでいない物がたくさんあり、あまり人が食べないものもあるので、良く調べて選んで下さい。
・ビタミン系
・ミネラル系
・アミノ酸系
・ハーブ系
ビタミン系
アメリカで主流のサプリメント。
ビタミンＢ、Ｃ、Ｅなどです。
ビタミンは体内で作り出せないため、食物で補給しないといけません。
過剰症がある物もあります。
ミネラル系
鉄、カルシウム、マグネシウムなどです。
ミネラルは血液、骨、歯などを作ったり、筋肉、内臓を動かすために必要です。
ビタミンよりも過剰症を起こしやすい。
アミノ酸系
アミノ酸はタンパク質の構成成分。
エネルギーを作るのにもアミノ酸が必要です。
アミノ酸には体内で作り出せない必須アミノ酸があり、食物で補給しないといけません。
ハーブ系
ヨーロッパで主流のサプリメント。
ブルーベリー、エキナセア、イチョウ葉などがあります。
薬草で副作用がないように思われがちですが、実際にはサプリメントの中でも多い方です。
非常に種類が多く、研究が進んでいない物がたくさんあり、あまり人が食べないものもあるので、良く調べて選んで下さい。
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サプリメントは、あくまで栄養補助食品です。
皆様もよくご存じのことと思いますが、サプリメントは補助食品であってメインの食事ではありません。
『このごろ、お肉を食べてないな〜
このごろ、お野菜少なめかな〜
このごろ、インスタント食品ばかりだな〜
そういえば最近、お肌が少しへん？お化粧ののりが悪い！
お肌にブツブツが・・・口内炎が・・・』
な〜んてこと、良くありますね！
すぐにサプリメントに頼るのではなく、まず食事を直してみて下さい。
偏りのない食事を摂るように心がけて下さい。
それから緩めのお風呂に入って、良く睡眠をとることです。
たいはんは、この程度で良くなりますよね。
それでも良くならないときに、サプリメントに頼ってみて下さい。
長く続くとか、酷くなるようでしたら、迷わず病院へ行くことです。
何か病気が見つかるかもしれません。
気を付けて下さい。まずお肌に出てきますよ。
皆様もよくご存じのことと思いますが、サプリメントは補助食品であってメインの食事ではありません。
『このごろ、お肉を食べてないな〜
このごろ、お野菜少なめかな〜
このごろ、インスタント食品ばかりだな〜
そういえば最近、お肌が少しへん？お化粧ののりが悪い！
お肌にブツブツが・・・口内炎が・・・』
な〜んてこと、良くありますね！
すぐにサプリメントに頼るのではなく、まず食事を直してみて下さい。
偏りのない食事を摂るように心がけて下さい。
それから緩めのお風呂に入って、良く睡眠をとることです。
たいはんは、この程度で良くなりますよね。
それでも良くならないときに、サプリメントに頼ってみて下さい。
長く続くとか、酷くなるようでしたら、迷わず病院へ行くことです。
何か病気が見つかるかもしれません。
気を付けて下さい。まずお肌に出てきますよ。
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