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2006年05月02日Tue [23:22] サプリメント  

ドリンク剤

よく疲れたときに、ドリンク剤に頼ったりしますよね。
これがまた良く効くんですよ。
そんなこと無いですか?
でも、ほんとに効いているのでしょうか?

昔は、二日酔いのオジサマ達の飲み物というイメージだったのですが、
最近ではオジサマ達だけでなく若い女性とか、お嬢さん、子供さん達まで飲まれているのを見かけます。

これって本当に効いているのでしょうか?小さな子供さんに飲ませても大丈夫なのでしょうか?

確かに、入ってる成分を見ますとビタミン剤(B、Cなど)入っていますが、他にもいろいろ入ってるんですよね。
朝鮮人参エキス、ニンニクエキス、カフェインなどなど

実際、飲むと効いているみたいで、元気になります。
しかし、切れるとまた”ガクッ”と身体に来ますね。
カフェインなどにより効いた感じがしているだけなのでは・・・
と思ったりもします。

出来るだけシンプルに不足気味の成分だけを、サプリメントで補充した方が良いのではないかと考えます。それで充分だとも考えます。
それには、サプリメントの知識を、少しは知らないといけませんね。



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ジャンル:ヘルス・ダイエット |テーマ:健康、美容、ダイエット
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2006年05月01日Mon [21:29] サプリメント  

サプリメント

サプリメントの種類
・ビタミン系
・ミネラル系
・アミノ酸系
・ハーブ系

ビタミン系
アメリカで主流のサプリメント。
ビタミンB、C、Eなどです。
ビタミンは体内で作り出せないため、食物で補給しないといけません。
過剰症がある物もあります。

ミネラル系
鉄、カルシウム、マグネシウムなどです。
ミネラルは血液、骨、歯などを作ったり、筋肉、内臓を動かすために必要です。
ビタミンよりも過剰症を起こしやすい。

アミノ酸系
アミノ酸はタンパク質の構成成分。
エネルギーを作るのにもアミノ酸が必要です。
アミノ酸には体内で作り出せない必須アミノ酸があり、食物で補給しないといけません。

ハーブ系
ヨーロッパで主流のサプリメント。
ブルーベリー、エキナセア、イチョウ葉などがあります。
薬草で副作用がないように思われがちですが、実際にはサプリメントの中でも多い方です。
非常に種類が多く、研究が進んでいない物がたくさんあり、あまり人が食べないものもあるので、良く調べて選んで下さい。

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サプリメントは、あくまで栄養補助食品です。

皆様もよくご存じのことと思いますが、サプリメントは補助食品であってメインの食事ではありません。

『このごろ、お肉を食べてないな~
このごろ、お野菜少なめかな~
このごろ、インスタント食品ばかりだな~

そういえば最近、お肌が少しへん?お化粧ののりが悪い!
お肌にブツブツが・・・口内炎が・・・』

な~んてこと、良くありますね!
すぐにサプリメントに頼るのではなく、まず食事を直してみて下さい。
偏りのない食事を摂るように心がけて下さい。
それから緩めのお風呂に入って、良く睡眠をとることです。

たいはんは、この程度で良くなりますよね。

それでも良くならないときに、サプリメントに頼ってみて下さい。
長く続くとか、酷くなるようでしたら、迷わず病院へ行くことです。
何か病気が見つかるかもしれません。

気を付けて下さい。まずお肌に出てきますよ。

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