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ヨウ素が不足していませんか?

脱力感
だるい
肥満
冷え性
機敏さを欠く
心身ともに不活発

皮膚のくすみ
髪のつやがない

思春期、発育期である
妊娠している
授乳中である
子供の成長を促す

ヨウ素(Iodine)/I:不可欠微量元素

《働き(機能)》
皮膚や髪を健康で美しく保持
脂肪燃焼を促す働き
思春期、妊娠で必要性が増加
基礎代謝を高める
発育を促進
子供の成長を促す

タンパク質の合成
エネルギー代謝に関与
糖質の代謝に関与
脂質の代謝に関与
タンパク質の代謝に関与
肝臓でカロチンがビタミンAになるとき必要

交感神経の感受性に関与
精神活動を敏活にする

甲状腺ホルモンの生合成に必ず必要
甲状腺ホルモンの構成成分(T3:トリヨードサイロニン,T4:サイロキシンなど)
甲状腺に集まり、70~80%が存在
甲状腺ホルモンの正常代謝に関与

《多く含む食品》
海藻類、コンブ、ワカメ、魚介類、サパなど


《ヨウ素の欠乏症》
脱力感、肥満、機敏さを欠く、心身ともに不活発、のどにある甲状腺が腫れる、甲状腺機能減退症、甲状腺腫、甲状腺の肥大・腺腫、地方病性甲腺腫、

注:
日本での欠乏症は稀である。
世界各地で欠乏症多発しており、米国では1920年以降食塩に添加いる。
腸管より吸収され尿中に排泄される。
 
《ヨウ素の過剰症》
甲状腺の肥大・腺腫、甲状腺腫、甲状腺機能障害

***注意***
通常食品の成分で、特に問題となる健康被害や副作用は認められず安全性は高い。
サプリメントとして利用する場合は、許容摂取量を確認し摂取すること。目安量に沿っての利用では特に問題ない。

一部医薬品と相互作用することがあるので、医薬品と併用する場合は主治医に相談の上、摂取すること。

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