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2006年08月10日Thu [21:40] 症状からのビタミン、ミネラル  

貧血、口内炎、胃痛に!

葉酸が不足しているのでは?

口内炎ができる。
胃が痛む。
下痢によくなる。
貧血の症状がある。
野菜(緑色)が苦手。
お酒をよく飲む。
煙草を吸う。
妊娠(初期)。

【葉酸/プテロイルグルタミン酸/ビタミンM】
(Folic Acid、ビタミンM、ビタミンBc、U因子、R因子などと呼ばれる)

水溶性ビタミン

《働き(機能)》
造血に関与。
赤血球産生。
タンパク質の合成に関与。
アミノ酸代謝に関与。
核酸の合成に関与。
DNAの合成に関与。
神経細胞の成長促進。
妊娠初期の胎児の神経管欠損症予防
粘膜(口腔内、胃、腸)再生に関与。
動脈硬化の予防。
ある種の悪性腫瘍の予防。

《多く含む食品》
酵母、肝臓、牛レバー、豚レバー、鶏レバー、キノコ、緑色野菜、ホウレン草、ブロッコリー、お茶玉露、枝豆、納豆、
注:
ビタミンB群として、何種類かまとめて摂取したほうがよい。
B群は協同して作用する。

《葉酸欠乏》
アルコロール中毒、溶血性貧血、大球性貧血、舌炎、妊娠中(巨赤芽球性貧血)、 赤血球合成の障害
減少:
下痢や吸収不全で起こる。
タバコやお酒で葉酸が減少する。
葉酸は熱に弱く、茹でると半分になる。
注:
ビタミンB12欠乏貧血を改善しB12欠乏が隠れ、神経障害を進行させることになる。
日常食餌に十分含まれており、腸内細菌により合成されている。

《葉酸過剰》
水溶性であり、通常の目安量により摂取する分には、特に健康被害や副作用は認められない。

注:
一部医薬品と相互作用の可能性が認められるため、医薬品と併用する場合は主治医に相談の上、利用すること。


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