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季節の変わり目にアロマテラピー!

季節の移り変わりで、体調を崩しやすい時期です。残暑の厳しい日が続いたかと思っていたら、今度は肌寒くなってきてます。身体の調子は如何ですか?夏の疲れが取れていないうちに秋がそこまで来ています。体調を崩さないように気を付けてください。
こんなときに心身の健康にアロマテラピーはいかがですか?

ラベンダー・フレンチ(真正ラベンダー):
シソ科
万能エッセンシャルオイル
アロマテラピーで最も頻繁に使われる

作用が穏やか
子供に対して安心して使用できる
アロマ初心者の方に良い

緊張を抑える
ストレスに良い
不安感を和らげ
気分をゆったりさせる
鎮静させる

安眠を助ける効果にも優れる
優しい香りが心身ともに緊張を解きほぐす
穏やかな気持ちにさせる
なんとなく寝つきが悪いときに
寝室にアロマランプで使用
就寝前のアロマバスで使用

ラベンダーの香りが苦手な方:
オレンジ・スイートやベルガモットなど柑橘系のエッセンシャルオイルとブレンドすると良い
より爽やかで心地よい香りになる

カモミール・ジャーマン、カモミール・ローマン、クラリーセージ、マージョラムとも良く合う

「エッセンシャルオイルを原液のまま肌につけてはいけない」
例外的にラベンダーとティートゥリーだけ少量であれば直接肌につけて使うことができる
(事前に必ずパッチテストを行うこと)
少量をこめかみや手の甲などにつけて使用
手軽に緊張を抑えリラックスできる
人前で話をしなければならないとき
大事な試験の直前
頭痛などのとき

身体面
中枢神経に働きかけ
血圧を下げる
呼吸や動悸を整える

虫除け効果に優れる
ローマ時代:沐浴や傷口の洗浄などにラベンダーのハーブを利用
イギリス:化粧水や香水としてエリザベス朝のときに、人気があった
北欧:古くからラベンダーの治療効果は認識されている
ペスト流行時には小枝をローズマリーやアンジェリカと共に感染者の家で薫蒸したらしい北海道、福島県、群馬県、富士山麓などで栽培されている


みなさんの持っておられる知識や使用法、情報などを教えて頂ければありがたいです!
コメントに記入して下さい、こちらでご紹介させて頂きます!


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Re Comments.

『』 
ラベンダーの香りは結構すきです。
家にお香とかありますねー。
ランキング押しときました。
2006/09/06(Wed) 20:40:23 | URL | フィルさん #-[ Edit.]
『フィルさんへ』 
香りは、好きなものを選べばいいと思います。
好きな香りだけで癒されますよ!
また、来て下さい。
2006/09/08(Fri) 21:04:52 | URL | toto tomtomさん #-[ Edit.]
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