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2006年05月01日Mon [21:29] サプリメント  

サプリメント

サプリメントの種類
・ビタミン系
・ミネラル系
・アミノ酸系
・ハーブ系

ビタミン系
アメリカで主流のサプリメント。
ビタミンB、C、Eなどです。
ビタミンは体内で作り出せないため、食物で補給しないといけません。
過剰症がある物もあります。

ミネラル系
鉄、カルシウム、マグネシウムなどです。
ミネラルは血液、骨、歯などを作ったり、筋肉、内臓を動かすために必要です。
ビタミンよりも過剰症を起こしやすい。

アミノ酸系
アミノ酸はタンパク質の構成成分。
エネルギーを作るのにもアミノ酸が必要です。
アミノ酸には体内で作り出せない必須アミノ酸があり、食物で補給しないといけません。

ハーブ系
ヨーロッパで主流のサプリメント。
ブルーベリー、エキナセア、イチョウ葉などがあります。
薬草で副作用がないように思われがちですが、実際にはサプリメントの中でも多い方です。
非常に種類が多く、研究が進んでいない物がたくさんあり、あまり人が食べないものもあるので、良く調べて選んで下さい。
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Re Comments.

『』 
まだ始めて間もないですが、いい記事書いてますね~
今後に期待してます^^
2006/05/01(Mon) 21:53:09 | URL | する~さん #h0D/NfaY[ Edit.]
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